Diyet , Örgü , Dantel , Kadınca

Sebze Diyeti
Doktor Dean Ornish ‘in hazırladığı sebze diyeti

Doktor Dean Ornish tarafından hazırlanan sebze diyeti ile 2 haftada 4 kilo vermek mümkün.

Sabah Öğle Akşam (more…)

Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500. Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın. (more…)

Yüksek tansiyon, şeker veya kolestrol rahatsızlığı olanlar egzersiz programını UYGULAMAMALIDIR !
Egzersiz programı bir hafta içerisinde en az 3, en fazla 5 gün uygulanmalıdır.
Egzersizlere üst üste 2 günden fazla ara verilmemelidir.
Programı spor yapmaya uygun bir kıyafet (şort, eşofman, spor ayakkabısı) ile uygulayınız. Evde bile olsanız mutlaka spor ayakkabısı giyiniz. (more…)

Sağlıklı bir bünye icin egzersiz yapmalısınız. Eğer amacınız sağlığınızı koruyarak kilo vermek ise mutlaka yapmalısınız. Düzenli ve bilinçli yapılan egzersizler sağlığınızı koruduğu gibi zihinsel faaliyetlerinizi de arttıracaktır. (more…)

İki haftada altı kilo vermek ister misiniz? Cevabınız ‘evet’ ise İsviçre Sağlıklı Zayıflama Merkezi’nin size sunduğu yepyeni bir yöntemle, “Paramediform” ile tanışmalısınız. Çünkü bu yöntem size ideal formunuzu ömür boyu koruyabilmenin anahtarlarını sunuyor. Bugüne dek denediğiniz ve hep başarısızlıkla sonuçlanan diyet programlarını unutun gitsin. (more…)

Öncelikle her şişman olduğunu düşünen, her kilo problemi olduğuna inanan kilolu ya da şişman demek değildir. Benim 3-4 kilo fazlalığım varken kendimi dünyanın en şişman insanı gibi hissediyordum. Ve yolunda gitmeyen her işimi kiloma bağlıyordum. “Kilolu olduğum için ben seçilmedim”, “şişman olduğum için yapamıyorum” gibi.
Kilo kuruntusu (more…)

Yaz geldi hızlı kilo vermeliyim
Yaz geliyor malum havalar ısındı herkes kolsuzları mini etekleri giyinmeye başladı. Bütün bir kış yediniz yediniz şimdi acilen kilo vermeniz gerektiğini düşünüyorsunuz ve zayıflamanın paniğindesiniz. (more…)

İki grup kilo vermek isteyen insan vardır. Birinci gruptakiler bilinçli şekilde, bir uzmana danışanlardır. Diğerleri de ya televizyondan duydukları, ya gazeteden dergilerden okudukları ya da bir şekilde tesadüfen kulaktan dolma aldıkları tavsiyelerle yalan yanlış ve sağlıksız şekilde diyet yapmaya çalışıp çok daha başka hastalıklara yol açanlardır. (more…)