Diyet , Örgü , Dantel , Kadınca

Dr. Robert Atkins atkins diyetini ilk defa yeni diyet devrimi adlı kitabında 1970 lerde oluşturmuştur.Atkins diyeti dilediğiniz protein yada yağ içeren besini yiyebileceğinizi fakat karbonhidratlardan uzak durmanız gerektiğini savunur.

Sabah: Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
Öğle: 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
İkindi: Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Kalsiyum kemiklerimizin oluşumunu ve sağlamlığını sağlayan vücudumuz için zorunlu minerallerden biridir. Tüm vücut ağırlığımızın % 1,5 - 2,0 sini oluşturur.Bu kalsiyumun % 98 i kemiklerimizde,
% 1 i diÅŸlerimizde, diÄŸer % 1 i ise kan dolaşımı ve yumuÅŸak dokularda bulunmakta ve bu %1 lik kısım hayati rol oynamaktadır. (more…)

Hedef: Kas gelişimini hızlandırmak.
Günlük kalori: 2500 Kcal

Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirme yapan sporcuların yapabileceği bol protein ve karbonhidrat içeren bir diyet.

Bu diyetin günlük menüleri: (more…)

Spor ahlakı yönünden sporcular kendi yetenek ve güçlerine dayanarak yarıştıkları takdirde eÅŸ ÅŸanslı olarak yarışmaya katılmış olurlar.BaÅŸarı için yapay yollara baÅŸvurma spor kurallarına ve ahlakına aykırıdır,kötü bir davranış örneÄŸi oluÅŸturur.Yasal yönden Uluslararası Olimpiyat Komitesi ve Uluslararası Spor Federasyonları Doping kullanımını yasaklamıştır. (more…)

Sabah

2 dilim kepekli ekmek
1 bardak yağsız süt
1 porsiyon meyve
5 zeytin (more…)

Diyet :

Uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeÄŸi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeÅŸil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates - salatalık - yeÅŸil biber (more…)

Kadınlar / hafta içi günlerde sabah: 1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay.

Öğle: 150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon).

Ä°kindi: 1 adet kabuklu elma.

AkÅŸam: Öğlenleri yediklerine ek olarak karışık mevsim salatası. (more…)

Bu burcun insanları şişmanlamaya yatkındır
BoÄŸa burçları sakin yapılarına raÄŸmen, yorulmak bilmeyen bir enerjiye sahiptir. Yaptığı iÅŸlerde bu enerjiyi en iyi ÅŸekilde kullanır. Yeme, içme ve gezme konusunda aşırıya kaçabilirler. BoÄŸa burcu ense ve boÄŸaz bölgesini yönetir. Bu nedenle anjine ve soÄŸuk algınlığına çabuk yakalanırlar. Troid salgıları çok olduÄŸundan, kilo problemleri yaÅŸarlar. Genelde saÄŸlıklı, iri ve güçlü kiÅŸilerdir. Acıya daha dayanıklıdırlar. Sabırlı hastalardır. Doktorun öğütlerini aynen yerine getirirler. Özellikle kışın dikkat etmezlerse; boÄŸaz aÄŸrısı, ses kısıklığı ve bronÅŸit yakınmaları görülür. (more…)